運動と脳の関係こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、面白そうな本を発見したので購入しました。 タイトルは、「脳を鍛えるには運動しかない」ジョンJ レイティという医学博士が書かれた本です。 運動による負荷が脳に刺激を与え、それにより様々な良い効果が現れるという内容です。 トレーニングなどで重いものを持ち、負荷を掛けたり踏ん張る事で大脳がとても刺激され活性化します。 大脳の主な働きは認知、記憶、思考、判断です。 トレーニングをして大脳に刺激が入る事で、これらの機能が活性化するわけです。 人としてめちゃめちゃ大事な機能ですよね。 これらの機能はどんな場面でも重要です。 スポーツ、勉強、仕事、あらゆる場面で高いレベルの認知、記憶、思考、判断が求められます。 つまり運動、トレーニングするという事は、スポーツ、勉強、仕事などあらゆる場面にプラスで働く効果があります。 今回買った本は、そんな運動と脳の関係を詳しく書いてあります。 脳というのはまだまだ謎多き分野です。この本と出会ったのも何かの縁。 運動と脳の秘密を少しずつ紐解いていこうと思います。 では次回。。。SMXLL
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、面白そうな本を発見したので購入しました。 タイトルは、「脳を鍛えるには運動しかない」ジョンJ レイティという医学博士が書かれた本です。 運動による負荷が脳に刺激を与え、それにより様々な良い効果が現れるという内容です。 トレーニングなどで重いものを持ち、負荷を掛けたり踏ん張る事で大脳がとても刺激され活性化します。 大脳の主な働きは認知、記憶、思考、判断です。 トレーニングをして大脳に刺激が入る事で、これらの機能が活性化するわけです。 人としてめちゃめちゃ大事な機能ですよね。 これらの機能はどんな場面でも重要です。 スポーツ、勉強、仕事、あらゆる場面で高いレベルの認知、記憶、思考、判断が求められます。 つまり運動、トレーニングするという事は、スポーツ、勉強、仕事などあらゆる場面にプラスで働く効果があります。 今回買った本は、そんな運動と脳の関係を詳しく書いてあります。 脳というのはまだまだ謎多き分野です。この本と出会ったのも何かの縁。 運動と脳の秘密を少しずつ紐解いていこうと思います。 では次回。。。SMXLL
