ひな祭り
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はいいお天気ですね。 気温も高くなるそうなので、ポカポカ気持ち良く過ごせそうですね。 ただ、昨日との気温差がありますので、体調管理には気をつけましょう。 ここ最近、新型コロナウイルスの影響で気分が滅入る情報ばかりに目がいってしまい...
免疫力を上げる｜食事
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 早速ですが、今日は前回に引き続き『免疫力を上げる』をテーマに書いていきたいと思います。 今日はその中でも、食事について書いてみます。 近年、免疫力を高めるために『腸』が重要な働きをしていることが明らかになってきていて注目を集めています...
健康な国シンガポール
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 平均寿命に健康寿命、最近は皆さんよく聞く言葉だと思います。 日本はご存知の通り長寿の国ですが、健康寿命との差を考えると、まだまだ課題は山積だと思います。 では、他の国はどうなのか？...
高校野球オフシーズン
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 12月も半ばとなりましたが、寒い日や暖かい日があったりと、なかなか気候が安定しませんね。 こう気候が安定しないと、自律神経の乱れから体調を崩しやすかったり、なんとな〜く体調がおかしいな〜とも感じやすくなります。...
食べ過ぎ｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 先日、横浜で白石加代子さんが出演する舞台があったので、観覧に行ってきました。 中華街のすぐ近くで舞台前に時間がありましたから、折角なので食べに行きました。 中華街には何度か行ったことがありますが、今回は久しぶりでした。やっぱり美味しい...
危機感
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 危機感 このままでは危ないという感じ。不安な感じ。危機意識。 大辞林 第三版の解説より。 さて皆さん、自分の身体に危機感を持っていますでしょうか？ 現在健康である事はとても素晴らしい事ですが、それは当たり前ではなく、...
どこに拘る？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、お客様との会話の中で添加物の良し悪しについて話になりました。 お客様自身はあまり気にされていないのですが、周りから細かく言われる事が多いようです。 正直添加物について議論し始めたらキリがありません。...
基本が最強
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中には様々な健康法やエクササイズ情報が溢れ、その情報も日々更新されていきます。 色々な情報が手に入り、意識が高まる結果に繋がるのであればとても素晴らしい事です。 最新情報を手にするのは良い事ですが、やはり基本は基本で押さえておき...
体調不良と食事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 梅雨明け宣言はまだですが、ようやく夏らしい天気になってきました。 それまでは長〜い期間の曇りや雨、気温も低くく風邪などで体調を崩す方も多かったです。 皆さん働いているので、風邪を引いても仕事を休む事はなかなか出来ない。...
夏に向けて｜ダイエット
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 ここ最近、ようやく晴れ間が見えてきて、もうすぐ梅雨明けというところですね。 皆さんは、夏に向けての準備は出来ていますか？ 実は、僕はG.W.明けの5月7日火曜日から、今月7月23日火曜日までの１０週間にわたり、カラダを絞る期間と定めて...
