身体の状態を知るものさし｜『気』『血』『水』
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 先日休みの日がたまたま甥っ子の運動会で、久しぶりに小学生の運動会を観に行きました。 その中で1年生の玉入れがあったのですが、僕が小学生のときとは違い、『リズム玉入れ』なるものに変わっていました。...
虚証（きょしょう）実証（じっしょう）、あなたはどっち！？
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 最近、通勤の電車の中で本を読むことが多いのですが、今日、隣に座った学生さんがプリントを手に一生懸命みていました。 どうやらテストがあるらしく、その勉強でした。 僕も中学生時代、電車通学だったときに電車の中や歩いているときも問題集片手に...
食養生 ２
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は蒸し暑いですね。 去年は梅雨時期に雨が降らず真夏日が続いて、夏に長雨になるという異常気象でしたが、今年は梅雨にちゃんと雨が降ってくれるといいですね。 さて今日は、前回の『食養生・四気』に続いて、『五味』についてご紹介したいと思い...
食養生 １
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は昨日にも増して寒いですね。 日曜日には夏日を記録したところも多く、５月も中旬に差し掛かろうとしているのに、まだまだ寒暖差が大きいので、体調を崩されないように気をつけてくださいね。...
春バテ｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 G.W.も前半戦が終わり、明日から後半戦になりますね。 昨日、今日とお休みを取られた方は、９連休とまさにゴールデンなウィークですね！^o^ 今日の夜から少し天気が悪くなるみたいですが、全体的にはお天気にも恵まれるようなので、残り４日間...
乗り物酔いに効く！？｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 ようやく雨が上がりましたね。 それにしても今日は寒い！！ 今週は週末に向けて気温が上がり、日曜日は東京は２９度の予報です。 寒暖差が大きいと、身体への負担も大きいですし、４月は新たな生活が始まったばかりで、慣れない環境の中、緊張やスト...
早めに備えよう！五月病｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は風が強くて、春の嵐といった感じですね。 新生活がスタートして約１週間。 まだまだ緊張感のある日常を過ごしている方が多いと思いますが、G.W.（）までもう少しですので、そこまではとりあえず頑張りましょう！...
春
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 いよいよ四月に入り、桜も葉桜になって、新学期・新社会人・新生活がスタートした人も大勢いらっしゃるのではないでしょうか？ 先日から２０度以上の気温の日が続いていて、今日も日中は半袖で過ごせる陽気ですが、朝晩はまだ少し肌寒いので、洋服のチ...
ぎっくり腰｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はポカポカ暖かいですね。 でも、その分花粉の飛散が多いみたいなので、花粉症の方はしっかり対策をして外出してくださいね。 不思議に思うのですが、「今年は花粉の飛散量が去年の◯倍・・・」というフレーズを毎年聞いている気がするのですが、...
花粉症対策｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今年ももう３月になっちゃいましたね。 昨日まで暖かかったのに、今日は一転肌寒い一日になりそうです。 季節の移り変わりのときには、こんな感じで徐々に変化していくものですが、今シーズンは冬が寒かっただけに、いつもより寒暖差が大きく感じます...
