カラダを温める食材
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も雨、寒いですね。 先週末に台風がきて日本列島に被害をもたらしましたが、今週末にもまた台風が来るかもしれません。 充分に注意して過ごしましょうね。 ここ最近、ず〜っと天候不順が続いていて、秋らしさを全く実感できていないのですが、こ...
スポーツの秋『肩』｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は久しぶりに太陽が顔を出しましたね。 昼夜の寒暖差が大きくて、体調を崩している方を多く見かけますが、皆さんは大丈夫でしょうか？ 寒くなりきる前に、少しでも身体を動かして、体力と免疫力を上げておきましょう！...
スポーツの秋『腰』｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 皆さんは、先日の３連休はお休みでしたか？ うちの奥さんが勤める幼稚園は、この３連休中に運動会がありました。 皆さんの家の近くでも、運動会をした学校が多かったんじゃないでしょうか？ 子供の前でいい格好をしようと張り切るお父さんが、次の日...
スポーツの秋『膝』｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は千葉の方では朝から大雨で、家を出るのにいつもより勇気がいりました。 ところが、等々力に着いてみると所々に青空が…。 本当に最近の雨の降り方は局地的だなと思う今日この頃です。 さて今日は、スポーツの秋と題しまして、その中でも『膝』...
読書、芸術の秋｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は素晴らしい晴天ですね！いよいよ空気も秋らしくなってきたようです。 さて、前回は「食欲の秋」について効果を発揮するであろうツボをご紹介しました。 今回のテーマは「読書の秋」「芸術の秋」で効果を発揮しそうなツボをご紹介したいと思いま...
食欲を抑える！？ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 昨日・今日と暑い日が続きますね。でも、沖縄には台風１８号が上陸して猛威をふるっています。 週末には関東地方にもくる恐れがあるので、皆さん気をつけてくださいね。 さて、9月に入り既に半過ぎようとしています。...
夏の疲れを解消してくれるツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 先週はブログを更新しなかったのですが（スミマセン）、実は、夏休みを頂いて長崎に旅行に行ってきました。 去年から始めたのですが、『日本国内でまだ行ったことの無い県に旅行に行く』という目標を掲げ、去年は鳥取・島根へ行き、今年は長崎に行って...
お盆…ですね。
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も雨ですね。。知っていましたか？今年は40年ぶりに8月に入って1日も雨が降らなかった日が無いそうです。 先週末から今週末までの間に夏期休暇をとられた方が多いと思いますが、夏は夏らしくないと、なんだか損した気分になりますよね。...
夏バテ改善のツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 皆さん、昨日は『土用の丑の日』でしたが暑気払いに「うなぎ」食べましたか？ 僕は残念ながら食べませんでした。 実は、うなぎはいつも正月に成田山に初詣に行くのですが、そのときに食べるくらいで、それ以外ではほぼ食べた事がありません。...
食事で考える夏バテ予防
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日の午前中、関東地方に梅雨明け宣言が出されましたね。 例年に比べ２日ほど早いそうですが、気持ち的には「もうとっくに明けてただろ！」て感じです。 梅雨明したということで、これからが夏本番ですが、既に食欲が無くなってたり、夜よく眠れなく...
