膝が痛い
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は寒い！！ 昨日までの暖かさがウソの様な寒さデスね。 こういう時に『ギックリ腰』は起きやすいので、皆さん気を付けましょう。 もし痛みが出たら、先々週のブログに腰痛について書いてますので、そちらをご参考に。...
腰の痛み
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も寒いですねぇ。 日々寒さが増していく感じですが、皆さん身体の状態は大丈夫でしょうか？ 最近、また新型コロナの感染者数が増えてき出しましたし、整形外科ではギックリ腰の患者さんの数も増えているそうです。...
肘の痛み
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は爽やかな晴天ですね！ 昨日関東地方では３年ぶりに木枯らし１号が吹き、いよいよ冬に向けて季節が進んで行くんだなという感じですね。 昨日お休みだったので、何年ぶりか分からない降りに紅葉を観に日光に行ってきました。...
寒暖差アレルギー
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 最近ようやく気候も安定してきて、雨も降らなくなってきましたが、朝晩が急に寒くなってきましたね。 直近の３ヶ月予報だと、１１月は平年よりも暖かめみたいですが、１２月以降は寒さが厳しいらしいです。そのため、雪も降ると言っていました。...
寒さにもいろいろ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はとにかく寒いですね！ 関東地方は日中でも１５度までしか気温が上がらないらしいので、皆さん暖かい服装でお出かけくださいね。 今朝の天気予報で、気象予報士の方が寒さには大きく分けると３種類あるというお話をされていました。...
免疫力と睡眠
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 自民党総裁が菅さんに決まりましたね。そしていよいよ今日、新しい内閣が誕生します。 withコロナ時代、どのように経済とのバランスを取っていくのか難しいところだと思いますが、頑張って頂きたいです。...
目の疲れ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日もいい天気ですね。 関東地方では、日曜日の雨の後から少し気温が下がって、やっとウダルような暑さからは解放された感はありますが、まだまだ暑い日は続きますから、引き続き熱中症には気をつけましょう...
湿邪
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 昨日は蒸し暑かったですね〜。 一転今日は、予報では７度も低いらしく、今朝は肌寒く感じるくらいでした。 日によってこれだけ温度が違うと、やっぱり体調管理が難しいと思います。 それに加えて、高温多湿による体調不良もあります。今は新型コロナ...
免疫力を上げる｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は暖かいですが、雨が降ったり止んだり、空模様はイマイチですね。 前回は丁度「ひな祭り」だったので、そちらに関してブログを書かせて頂きましたが、今回は元に戻って『免疫力を上げる』ことについて書いていきたいと思います。...
節分と立春
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 昨日２月３日は『節分』、皆さんは豆まきや恵方巻きは食べましたか？ 我が家も一応実施しました。 そして今日は『立春』。暦の上では今日からどんどん暖かく春めいていく時期です。 今日は、『節分』と『立春』について少し書いてみたいと思います。...
