Simple is best
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 普段パーソナルレッスンをしている中で、身体や健康に関する質問を受けます。(当たり前ですが...。) 健康の維持向上、痩せたい、筋肉をつけたい、不調を改善したい、痛みがある部位を改善したい、などなど。...
体内の戦う者達
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中まだまだ感染症が流行っています。11月の時点でこの現場ですから、これからもっと寒くなる12月以降は更に気をつけなければいけませんね。 前回、体調管理の為、身体の内側をしっかり管理しましょうという事を書きました。...
腰の痛み
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も寒いですねぇ。 日々寒さが増していく感じですが、皆さん身体の状態は大丈夫でしょうか？ 最近、また新型コロナの感染者数が増えてき出しましたし、整形外科ではギックリ腰の患者さんの数も増えているそうです。...
体調管理は内側を管理
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 11月になり朝晩の冷え込みが厳しくなり、空気も乾燥してきましたね。 ウイルスが活動しやすく、体調を崩しやすくなる季節です。 今年は色々と行動制限があり、なかなか思うような楽しい日を過ごせなかったという方は多いでしょう。...
寒暖差アレルギー
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 最近ようやく気候も安定してきて、雨も降らなくなってきましたが、朝晩が急に寒くなってきましたね。 直近の３ヶ月予報だと、１１月は平年よりも暖かめみたいですが、１２月以降は寒さが厳しいらしいです。そのため、雪も降ると言っていました。...
知識と身体のアップデート
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回は情報、知識について、知らない→知っている→使う→習慣化と、進化させていく事が大切だという事を書きました。 この進化させて行く事は大切ではありますが、習慣化してゴールではありません。...
知らない→知っている→○○→○○
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回、本を購入したという事を書きました。 この本は本屋に置いてある時点では情報というもので、読む事によって解釈して知識に変換されます。 これは新聞やネットやテレビも同じ。 情報を読む、聞く、見る言葉で知識に変換。...
みんな違う個体差
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、久しぶりに大型の書店に行き、色々と本を物色して来ました。 特に目当の本があるわけではないのですが、多くを物色し、その時自分の感性や思考とリンクし、その本の情報を欲する感覚が湧き、興味深いと思える物が見つかれば買うようにしていま...
サツマイモの日
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 台風が去って、昨日・今日と爽やかな日和ですね。 週末に向けてまたお天気が崩れる予報なので、今日の晴れ間を有効に使いたいですね！ ところで今日は『サツマイモの日』ってご存知ですか？ 僕も知らなかったんですけど、ちょっと面白そうなので今日...
守る力が予防になる
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 昨日今日と気温が一気に下がり寒くなりました。体調を崩れる要素がいっぱいです。皆さん気をつけて過ごしましょう。 前回、体調を知るという事について書きましたが、これは自分を守る力という事に繋がります。...
