当たり前が大事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 過去に何度も書いていますが、身体を変える最大の条件は栄養と運動と休養のバランスです。 この3要素を意識して身体を変えるということは、身体の症状全てにおいて根本的な改善となります。...
神社の鳥居はなぜ赤い!?
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 世間はゴールデンウィーク真っ只中ですね! トレーニングスタジオPACは、普段通り営業中です。^o^ 朝のTVで高速道路の混雑状況を生中継していましたが、朝7時前にもかかわらず、既に10〜20Kmの渋滞になってました。...
健康な身体が必要なんです
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 最近の休日は家族で公園で遊ぶことが多いのですが、そこでつくづく思うのは、やっぱり健康で丈夫な身体は大切だな〜ということです。 自分達もそうですし、他に来ている家族を見ても、みんな健康な身体があるからこうやって家族で公園で遊べるんだな...
鯉のぼりと陰陽五行
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 先週のブログの最後に書きましたが、今週からはもっと肩の力を抜いたお話を書いていければと思います。 初回の今日は、鯉のぼりと陰陽五行説について書いてみたいと思います。 もうすぐゴールデンウィーク、色々な所へお出かけされる方も多いと思いま...
歩き姿
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、普段歩き姿というのを意識されているでしょうか? 歩き姿一つで、とても健康的に若々しく見えたり、年齢以上に年老いて見えたりします。 健康的に若々しく見える方は、肩甲骨から仙骨のラインが真っ直ぐ伸びており、身体がブレず歩幅もしっ...
日常生活が基本
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 身体が変わる決め手は日常生活の中にたくさんあります。良い変化も悪い変化も、日常生活の中にあります。 トレーニングをして身体が変わる準備モードにする➡日常生活で準備モードを維持する➡再びトレーニングをして身体を変化させる➡日常生活...