お盆…ですね。
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も雨ですね。。知っていましたか？今年は40年ぶりに8月に入って1日も雨が降らなかった日が無いそうです。 先週末から今週末までの間に夏期休暇をとられた方が多いと思いますが、夏は夏らしくないと、なんだか損した気分になりますよね。...
神道と仏教
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 先週はブログを更新せずにスミマセンでした。 実は、父方の祖母が亡くなり、通夜・葬儀があり、お休みをいただいていました。 祖母は99歳と9ケ月、数えで100歳でこの世を旅立ちました。...
健康に特別な日を迎える
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、先日長男が4歳となりました。元気に4歳まで成長してくれて心から嬉しく思います。 長男が4歳になったという事は自分も親として4歳になる事が出来ました。親として4年間無事に息子の成長を見守る事が出来て、心から良かった...
食事で考える夏バテ予防
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日の午前中、関東地方に梅雨明け宣言が出されましたね。 例年に比べ２日ほど早いそうですが、気持ち的には「もうとっくに明けてただろ！」て感じです。 梅雨明したということで、これからが夏本番ですが、既に食欲が無くなってたり、夜よく眠れなく...
世界中が運動不足
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、とあるニュース記事を読んでいたら、とても興味深い内容が書いてありました。それは、死因の原因についてです。 ハーバード大学が提唱するビヘイビアヘルスというものがあります。ビヘイビアヘルスとは、病院にかかる前に日々の生活における行...
人生のパフォーマンスを高めよう
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 蒸し暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ 流石にこう蒸し暑いと、体調がいまいちという方が多いと思います。身体も気持ちも重いというか、何かこうシャキッとしない感じです。...
もうすぐ七夕
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 暑いっ！ まだ梅雨明けもしていないのに、とにかく暑いっ！！ こんなことで、今年の夏を無事過ごせるのか心配なあなた！！！ トレーニングスタジオPACは、いつでもあなたのお越しをお待ちしております。 m(-_-)m...
毎日休養
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 身体を変えるには栄養と運動と休養が大切です。 栄養と運動についてはよくブログで書いていますが、休養についてはあまり書いてないな〜と思い、今回は休養についてです。 さて皆さん、休養と聞いてどんなイメージを持ってどんな風に実践されている...
健康は突然訪れず、不健康(病気・怪我)は突然訪れる
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、しつこいぐらいに健康について書いていますが、今回もまた健康についてです。 やっぱり健康は大事なので。。。 皆さん、普段の体調は如何でしょうか？何も問題無く元気であれば良いですか、どこかしら不調があるという方の方が割合的に多いか...
昼が一番長い日
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は土砂降りですね。。 こんな土砂降りですが、今日は１年のうちで一番昼間が長い『夏至』（げし）という日なのをご存知でしょうか？ 今日は、夏至について少しお話ししたいと思います。 夏至とは、一年で最も昼が長くて夜が短い日です。...
