本当の食習慣
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回に続き、食事や食習慣についてです。 食事をする理由というのは、大概はお腹が空いたからというのが理由だと思います。 しかしこのお腹が空いた感覚が曖昧で、本来は物理的にお腹が空っぽになったら次の食べ物を入れるのがベストです。...
中秋の名月
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 10月に入って、朝晩の冷え込みが段々厳しくなってきましたね。 日中も、今日は昨日に比べて大分寒く、毎日選ぶ洋服も大変です。 さて、今日は「中秋の名月」、いわゆる『お月見』の日にあたります。...
テレビに出ます！
こんにちは！チーフトレーナーの大橋です。 突然ですが、トレーニングスタジオPACがTVに映ります！ 10月8日(日)BSジャパンで始まる新番組、『石坂浩二のニッポン凄い人名鑑』の初回ゲストに、代表の伊藤幸太郎がトレーナーを務める草笛光子さんが出演されます。...
食べ過ぎるリスク２ 何となくな食習慣
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、前回のつづきです。 前回の最後に空腹か空腹感かという言葉を使いました。 大体の方は察しがつくと思いますが、 空腹は物理的にお腹に何も入っていない状態。 空腹感は空腹だと脳が感じている状態。 です。...
食べ過ぎるリスク
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、普段どのような食生活をしているでしょうか？ 満腹まで食べる、少食で終わらせる、1日3食にこだわる、空腹の時だけ食べる、外食がメイン、外食はしないなど、如何でしょうか？ 生活スタイルが人それぞれのように、食生活も人それぞれだと...
読書、芸術の秋｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は素晴らしい晴天ですね！いよいよ空気も秋らしくなってきたようです。 さて、前回は「食欲の秋」について効果を発揮するであろうツボをご紹介しました。 今回のテーマは「読書の秋」「芸術の秋」で効果を発揮しそうなツボをご紹介したいと思いま...
健康と不健康のギャップ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、何年か振りに寝込むほどの熱を出してしまいました。。。 幸にも休みの日だったので、1日で回復は出来ましたが、トレーナーという仕事をしていて健康！健康！健康が大事と言っているのに、何とも情けない。。。反省です。...
食事も改革 トレーニングも改革
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 以前のブログで食トレについて書いたせいか、何となくそれに関する様な記事をチラホラ目に入ってきます。 最近見た記事では、サッカーのジェフユナイテッド千葉が監督が代わった事をきっかけに食事の大改革を行なったそうです。...
親としての体力
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、我が家には長男4歳、次男10ヶ月の元気ハツラツ息子が2人います。 長男は某M78星雲に住むヒーロー達が大好きだからか、遊び方がパワフルです。次男は段々と動きが活発になり、危ない場所だろうと何だろうと好奇心旺盛に突...
夏の風物詩『花火』
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は鬼のように暑いですね！ ところで、先週末に玉川の花火大会に行かれた方はいますか？ 大変な目に合われましたね…。 実は、僕の家の方でも同じ日に花火大会が予定されていたのですが、次の日に延期され、無事開催されました。...
