健康はスタートライン
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログで、食事法の一例として糖質制限食と玄米菜食についての良し悪しを書きました。 改めて書きますが、両方とも基本的には良いですし必要な事です。 ただ極端にこだわり過ぎたり、身体に何かしら変化不調があるのに、同じ物に固執し続ける...
春分の日
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は、急に寒くなってますが、皆さん体調は大丈夫ですか？ 明日は今日以上に寒くなる予報なので、外出される際は気をつけてくださいね。 明日といえば、春分の日で祝日です。 一般的に、春分の日といえば『お彼岸』です。...
ぎっくり腰｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はポカポカ暖かいですね。 でも、その分花粉の飛散が多いみたいなので、花粉症の方はしっかり対策をして外出してくださいね。 不思議に思うのですが、「今年は花粉の飛散量が去年の◯倍・・・」というフレーズを毎年聞いている気がするのですが、...
トレーニングと怪我
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私は普段スポーツ観戦などはしませんが、スポーツやアスリート関係の記事などは情報収集として読んだりします。そこで必ず目にするのが怪我についてです。 競技中に起こる怪我はある意味しょうがないと思う部分はあります。練習中の怪我も、ま〜しょ...
花粉症対策｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今年ももう３月になっちゃいましたね。 昨日まで暖かかったのに、今日は一転肌寒い一日になりそうです。 季節の移り変わりのときには、こんな感じで徐々に変化していくものですが、今シーズンは冬が寒かっただけに、いつもより寒暖差が大きく感じます...
女性アスリート
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 平昌オリンピック、メダル１３個と過去最高の素晴らしい記録で終わりましたね。 １３個中８個のメダルが女性アスリートが獲得したメダルでしたが、このメダル獲得に至るまで、並々ならぬ苦労と努力があったと思います。...
もうすぐひな祭り
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 先週末に平昌オリンピックが閉幕して、今週はメダリストがアッチコッチに引っ張りだこで大変そうですね。 今回は、冬季オリンピック史上最多メダル獲得という非常に素晴らしい結果だったので、２年後の東京オリンピックでも、数多くのメダル獲得を目指...
トレーニングの効果 生体機能への効果
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続き、トレーニングの効果プラスαについてです。 トレーニングには筋肉をつける効果以外にも、様々な効果があります。 それは、ホルモンなどの内分泌系、代謝機能、自律神経系など、生体機能への効果です。...
当スタジオ代表：伊藤幸太郎が新聞に掲載されました！
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 日本海側は寒波の影響で大変なことになっていますね！？ 東京も１５日連続で最高気温が一桁だそうです。 まだしばらく寒さが続くと思いますし、今はインフルエンザが流行っていますから、くれぐれも体調管理にはお気をつけ下さい。...
自分に必要な物
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 今日は今年２回目の雪。前回程ではありませんが、スタジオ付近は薄っすら積もっていました。 皆さん転倒での怪我、寒さによる風邪などに気をつけて下さい！ 前回のブログの一部で、年齢や生活環境により、その人にとって必要な物は変化すると書きま...
