血管とは
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで、血管についてです。 血管は必要な物を運んだり出したりするインフラ役割があり、その血管が無くなり機能しなければ身体に弊害がおきるという事を書きました。 筋肉、骨、臓器などの不具合、病気の高リスク、薬やサプリメントを飲んで...
虚証（きょしょう）実証（じっしょう）、あなたはどっち！？
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 最近、通勤の電車の中で本を読むことが多いのですが、今日、隣に座った学生さんがプリントを手に一生懸命みていました。 どうやらテストがあるらしく、その勉強でした。 僕も中学生時代、電車通学だったときに電車の中や歩いているときも問題集片手に...
毛細血管
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 少し前の事ですが、ゴースト血管という特集がテレビでいくつか放送してしていました。 あ〜また流行りで色々な情報が溢れるのかな〜と思いつつも、血管が重要というのは間違いありません。 ゴースト血管の血管は動脈や静脈ではなく、毛細血管のこと...
継続、量、バランス
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 色々なトレーニング方法や、食に関しての良し悪しについてなど過去のブログでも何回か書いていますが、最近もお客様と同じような話題になってので、改めてしつこく書きます。。。 世間には情報が溢れるほどあり、次から次へと新しい風な情報が出てき...
自分の健康と息子達の経験
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ですが先日、長男の保育園の友達家族と遊びに出かけました。 公園や海辺で遊んだり、大型スーパーで買い物やみんなでご飯を食べたり、普段している事もしていない事も友達家族と一緒という事で、長男は1日大興奮。もちろ次男も楽しんでいました...
もうすぐこどもの日
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は、さわやかな天気ですね。 いよいよ今週末からG.W.がスタートしますが、前半はどうやらお天気も良く、絶好のお出かけ日和みたいですよ！せっかくですから、気の合う人とどこかお出掛けしてみてはいかがでしょうか！？...
大切なのはどれ？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回、どの程度の健康が良いかという事を書きました。 人生は長いようで短く、短いようで長い。これも個人の感覚でしょうが、1日でも楽しく過ごせるようにどの程度の健康が良いか早く決めて、実践して頂ければと思います。...
乗り物酔いに効く！？｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 ようやく雨が上がりましたね。 それにしても今日は寒い！！ 今週は週末に向けて気温が上がり、日曜日は東京は２９度の予報です。 寒暖差が大きいと、身体への負担も大きいですし、４月は新たな生活が始まったばかりで、慣れない環境の中、緊張やスト...
どの程度の健康が良いですか？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回は健康である事が全てにおいてスタートラインだという事を書きました。 さてこの健康、一言健康と言ってもその幅は大きいです。つまり、皆さんがどの程度の健康を望むかがポイントとなります。 まず、健康とはどういう状態なのか。...
早めに備えよう！五月病｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は風が強くて、春の嵐といった感じですね。 新生活がスタートして約１週間。 まだまだ緊張感のある日常を過ごしている方が多いと思いますが、G.W.（）までもう少しですので、そこまではとりあえず頑張りましょう！...
