大暑｜熱中症に気をつける
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日も暑いですね。 昨日は二十四節気の『大暑』（たいしょ）で、１年で一番暑い頃という意味をもつ日でした。 その名に恥じない酷暑でしたね。 そもそも大暑とは、二十四節気の一つで中国から伝わった季節を表す言葉です。...
熱中症 水分
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 連日の猛暑、熱中症になる人が後を絶ちません。最悪だと死に至るケースもあります。 決して油断せず、過信せず、とにかく気をつけてほしいと思います。 まず忘れてはならないのが、熱中症はどんな場所でもなる可能性があります。...
体型だけではなく、姿勢も大事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 ７月も半ば、段々と暑さが厳しくなってきて、まさに夏本番という感じですね。 そんな夏は薄着で過ごす毎日でしょうから、体型が気になる！という方は多いと思います。 しかし薄着になると目立つのは体型だけではなく、姿勢も薄着になった分目立つと...
健康長寿の秘密
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日テレビを観ていたら、日本一長寿の村という特集をやっていました。 そこは沖縄県の大宜味村という場所でして、１９９６年にWHOが世界一の長寿地域として認定した場所です。 沖縄県自体が長寿の県と言われていますが、大宜味村がすごいのはた...
七夕
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 昨日はサッカー惜しかったですねぇ。 途中までは、本当にベスト８に行けるんじゃないかと、わくわくドキドキしながら観戦していましたが、ベルギーの底力は凄かったですね！ でも、本気のベルギーと試合できたことで、本当の世界との距離を知ることが...
身体の耐久度
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、また前回の続きです。 前回も説明しましたが、例に挙げたスポーツを否定するするわけではありません。やらない方がいいというわけでもありません。 ただ運動には強度があり、身体には耐久度があり、運動強度が高ければ負担が大きいという事実...
身体の耐久度２
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、前回の続きです。 最初に弁解しておきますが、今回の内容は特定の運動やスポーツを否定するわけではなく、そこにある事実をただ説明するというだけですので、ご理解願います。 前回書いたように、激しい運動やスポーツは確実に身体に負担がか...
身体の耐久度
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 平均寿命と健康寿命。皆さんもよく聞く言葉だと思います。 現在日本人の平均寿命は、 男性 80.98歳 女性 87.14歳 健康寿命は、 男性 72.14歳 女性 74.79歳 上記のように平均寿命と健康寿命の差が大きく、健康寿命を延...
優先順位
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 物事には何でも優先順位というものがあります。 仕事や勉強も、目的に向かうためには闇雲に進むのではなく、効率よく確実にゴールに向かうには優先順位を付けて進む事が大切ですよね。 これは人生においても全く同じ事が言えると思います。...
血管をよくする。身体を良くするという事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前々回の内容は血管は大事、前回の内容は血管とはどんなものなのか、という事を書いてきました。 今回は、血管を良い状態にするにはどうすればよいのか、です。 血管は身体のありとあらゆる状態に関わってきます。...
