親の成長
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 ここ数週間、世の中の状況により家族全員で家の中で過ごす時間が増えています。 家族で過ごせる事に幸せを感じつつも、どうしても子供達の行動や言動が気になってしまい、イラっとしたり怒ったりする事が増えてしまいます…。...
運動不足
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、体調は如何でしょうか？ 自宅で過ごす方が多くなっていると思いますが、それによる体調を崩す事は防ぎたいですね。 ウイルス感染は当然心配ですが、通勤、通学、部活、趣味などの活動が少なくなり、運動不足になってしまう事も心配です。...
8割と2割
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 人間は皆同じ。個体差はあるけど、基本的には同じ。 みんな筋肉はつくし、痩せれるし太れるし、健康になれます。 思うように変化が出来る出来ないの差は、普段の生活習慣と、どういう意識を持っているか。...
卒園式
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、先日、長男が保育園を卒園しました。 昨今の状況で卒園式は出来ないかも思っていましたが、先生方が尽力して下さり、無事に卒園式を行う事が出来ました。 感謝感謝です。...
今だから出来る、やるべき事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、身体作りというのは基本的にはどこでも可能です。 環境に左右される要因もありますが、基本的には自分の意思が1番の要因です。 ポイントは食事と睡眠。 7大栄養素をしっかり摂り、24時前に布団に入り7時間程度の睡眠を取る。...
免疫力を上げる｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は暖かいですが、雨が降ったり止んだり、空模様はイマイチですね。 前回は丁度「ひな祭り」だったので、そちらに関してブログを書かせて頂きましたが、今回は元に戻って『免疫力を上げる』ことについて書いていきたいと思います。...
自分が、自分で、
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 とある休日、なんとなく街をブラブラ。 世間はコロナウィルスに関する話題でいっぱい。情報もいっぱい。 きっと暫くはまだ続くでしょう。 巷に溢れる情報は正しかったり、誤りだったりですね。 情報は貰うものではなく、考えて取りに行くもの。...
ひな祭り
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はいいお天気ですね。 気温も高くなるそうなので、ポカポカ気持ち良く過ごせそうですね。 ただ、昨日との気温差がありますので、体調管理には気をつけましょう。 ここ最近、新型コロナウイルスの影響で気分が滅入る情報ばかりに目がいってしまい...
過信は禁物
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、先日、家族で山の中にあるアスレチック場に行ってきました。 ちょっとしたアスレチックなら私も息子達も経験はありますが、それなりに本格的なアスレチックは初体験でした。...
免疫力を上げる｜自律神経
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 未だ新型コロナウィルスの脅威にさらされている昨今ですが、最近の報道を見ていると、ここ２週間が大流行するか否かのポイントだということです。 自分たちにできることをしっかりやって、必要以上に怖がらず、１日も早い収束を願いましょう。...
