思い立ったが吉日
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 年が明けて10日経ちましたが、皆さんどんな2019年をスタートさせたでしょうか? さて、毎日毎日寒い日が続いていますが、体調は如何でしょうか? インフルエンザも流行っていますし、体調管理には気をつけなければいけません。...
今年の身体から来年の身体へ。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 今日が2018年最後のブログとなります! 最後と言っても、またよく翌週から始まりますけどね。。。 さて、2018年は皆さんにとってどのような年でしたでしょうか? 言い換えますと、どのような身体の1年でしたでしょうか?...
楽しみと健康の両立
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、12月も半ばとなり、飲み食べする機会が更に増えてくる時期でしょうか? 忘年会にクリスマス、続いて大晦日と新年。イベント続きですね。 普段は食生活や健康についてうるさく言う事もありますが、楽しみなイベントがある時は思いっきり楽し...
運動と脳の関係3
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 運動と脳の関係、続きです。 前回は主に運動というものが脳にどう影響するかを書きました。今回はその運動の具体例を説明していきますが、その前に一応おさらいと補足です。 運動が脳にもたらす効果として、気持ちが良くなり、頭がスッキリし、注意...
運動と脳の関係2
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログで書いたように、運動と脳の関係についてです。 まず始めに、脳自体の働きを出来るだけ簡単に説明します。 脳内には情報を伝達する為のニューロンという神経細胞があります。このニューロンが外部から入ってきた情報を暗号化して記憶と...
運動と脳の関係
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、面白そうな本を発見したので購入しました。 タイトルは、「脳を鍛えるには運動しかない」 ジョンJ レイティという医学博士が書かれた本です。 運動による負荷が脳に刺激を与え、それにより様々な良い効果が現れるという内容です。...
マイナスをプラスに
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーニングをする目的というのは皆さんそれぞれあると思います。 そんな中でも最近、骨折や手術後のリハビリを目的とした方が多くいらっしゃいます。 リハビリは普通のトレーニングと比べれば地味な作業の連続になりますが、その地道な作業なくし...
食、、、育?
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、とあるニュース記事やコラムなどを見ていたら、またかと思う内容が載っていました。 それは少年スポーツの食育についてです。 記事の詳しい内容はここでは避けますが、簡単に説明すると、勝てる為の身体を作るという理由で、小学生に米だけを...
冷えと筋肉
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 今週は気温が下がり、ようやく秋らしさを感じるようになりました。朝晩の冷え込みも強くてなってきてますので、体調管理には気をつけて頂ければと思います。 お客様の中でも多いのですが、冷え性や寒がりという方がいらっしゃいます。世間一般的にも...
祝11周年!ありがとうございます!!
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は少し肌寒いですが、秋らしいお天気ですね。 寒さが増してくると、今年の降雪量が気になってくるんですが、どうやら今年は暖冬という予測の気象予報士の方がほとんどの様で、毎年年越しスキーをしている僕としては残念で仕方ありません。...