TRAINING STUDIO PAC

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はいい天気ですね。 こんな日は外に出かけたくなってしまいますが、今また新型コロナの感染者数が増え、場所によっては医療現場が逼迫している所もあります。 皆さん、日々最前線で戦ってくれている方々のためにも、節度をもった行動をしましょう...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、先日、家族で山の中にあるアスレチック場に行ってきました。 ちょっとしたアスレチックなら私も息子達も経験はありますが、それなりに本格的なアスレチックは初体験でした。...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 平均寿命に健康寿命、最近は皆さんよく聞く言葉だと思います。 日本はご存知の通り長寿の国ですが、健康寿命との差を考えると、まだまだ課題は山積だと思います。 では、他の国はどうなのか？...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 みなさんこんな言葉をご存知でしょうか？ 「Exercise is Medicine」 運動は薬だ。 これは米国スポーツ医学会が2007年より提唱しているものです。 運動は万能薬であり、あらゆる健康障害や病気に対して有効であるという...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 危機感 このままでは危ないという感じ。不安な感じ。危機意識。 大辞林　第三版の解説より。 さて皆さん、自分の身体に危機感を持っていますでしょうか？ 現在健康である事はとても素晴らしい事ですが、それは当たり前ではなく、...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 体型には色々な体型がありますが、どれが良いというのはありません。 競技などを行なっている方であれば、この体型が良いというのはありますが、一般的に生活をしているだけであれば、極端な話どんな体型でも構いません。...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、近所の公園に長男の自転車練習に行ってきました。 なかなか集中的に練習が出来てなかったので、最初はぎこちない感じでしたが、さすが絶賛成長期の子供。身体は過去の練習経験をすぐに思い出し、新しいアドバイスもすぐに吸収していきます。...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ではありますが、先日連休を取らせていただき、車で岐阜県へ家族旅行に行ってきました。 子供達も待ちに待った旅行という事で大喜び。 知恵熱防止の為、出発日だけは教えておらず、当時朝に出発する事を伝えたので、早朝からテンションはMAX...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 元気があれば何でも出来る！ 皆さん一度は聞いた事があるだろうあの有名なプロレスラーの名言ですが、まさにその通りだと思います。 元気があれば何でも出来るし、元気な人は元気でいれる理由がしっかりありますね。...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 骨と筋肉。 人間は主にこの2つの働きで身体を動かしています。 他にも関わる要因はありますが、今回はこの2つを強調。 筋肉がエンジンの役割として働き、骨が身体そのものものを動かしています。...