健康な身体が必要なんです
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 最近の休日は家族で公園で遊ぶことが多いのですが、そこでつくづく思うのは、やっぱり健康で丈夫な身体は大切だな〜ということです。 自分達もそうですし、他に来ている家族を見ても、みんな健康な身体があるからこうやって家族で公園で遊べるんだな...
歩き姿
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 皆さん、普段歩き姿というのを意識されているでしょうか？ 歩き姿一つで、とても健康的に若々しく見えたり、年齢以上に年老いて見えたりします。 健康的に若々しく見える方は、肩甲骨から仙骨のラインが真っ直ぐ伸びており、身体がブレず歩幅もしっ...
日常生活が基本
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 身体が変わる決め手は日常生活の中にたくさんあります。良い変化も悪い変化も、日常生活の中にあります。 トレーニングをして身体が変わる準備モードにする➡日常生活で準備モードを維持する➡再びトレーニングをして身体を変化させる➡日常生活...
やっぱりウエイトトレーニング
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 世の中には様々なトレーニング方法やトレーニング器具、アイテムが溢れています。 どれも良い物だとは思いますが、やっぱりウエイトトレーニングがベストだと感じます。 ここで言うウエイトトレーニングとは、どこのジムや公共施設にでもあるような...
型にはめる。型にはめない。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 人間の身体は、様々な状態バランスで保たれています。 生理的湾曲（脊柱のS字カーブ）、骨盤の前後傾、肩甲骨の内外転と上下方、肩峰の高低、下腿の短長、筋腹の大きさ、筋出力の差。などなど、キリが無い程様々です。...
