七草粥
新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 トレーナーの伊藤道生です。 今年は、前厄ということで節目の４０歳を迎えます。 昨年は、等々力に移転して1周年、PACが開業して10周年を無事迎えることができ、これもひとえに皆さまのおかげです。ありがとう...
死生観
あけましておめでとうとございます。チーフトレーナーの大橋です。 ２０１８年も宜しくお願い致します。 年末年始のお休み、皆さんはどのようなお休みでしたでしょうか？せっかくのお休み、体調を崩さず過ごせたでしょうか？ 私事ですか、大橋家は誰１人体調崩さず、息子達２人とパワフルな毎...
ビタミンとミネラル４
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 今日が今年最後のブログです！ では引き続き、ミネラルについてです。 ミネラルというのは総称で、ミネラルにも種類があります。その中でも、人の身体にとって欠かせないミネラルがあり、必須ミネラルというものがあります。 ・ナトリウム...
ビタミンとミネラル３
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回からの続き、ミネラルについてです。 まず始めに、人間の身体のあらゆるものを作る基本単位を元素といいます。 『炭水化物』『脂肪』 『タンパク質』 『ビタミン』は、『酸素』 『炭素』 『水素』...
ビタミンとミネラル２
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回は炭水化物 脂肪 タンパク質の働きと、ビタミンとミネラルがないと最大限働けないというところまで書きました。 今回からビタミンとミネラルの重要性についてです。 まず、ビタミンとミネラルが無いと代謝が行えません。...
ビタミンとミネラル
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 12月になり、何かと食生活が乱れやすい時期だと思います。 ですので、前回までの腸に続き、今回はビタミンとミネラルについて書こうと思います。 まず始めに、私達の身体は食べたもので構成されています。この食べたものというのは食材ではなく、...
腸の働き 脳の働き
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さてさて、腸についての続きです。 今回は脳の事も絡めながら書こうと思います。 まとめみたいな感じですね。 腸は第二の脳とも言われますが、実際はそうではなく、腸の思考力は脳よりも上という考え方も出来ます。...
腸を尊重しましょう２
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで、腸についてです。 腸の機能は消化吸収以外にもたくさん機能があると書きました。 腸内細菌が免疫力の７０％を担っていることや、幸せ物質のセロトニンが腸内に９０％あるなどです。...
腸を尊重しましょう
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログでは、脳に従った方が良い事、逆らった方が良い事を書きました。 脳の命令に全て従う必要はないのですが、全て従った方がよい臓器があります。 それは腸です。 腸はある意味脳よりも重要な臓器です。...
脳に従い脳に逆らう
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 11月に入り、なんとな〜く世間は年末モードに入っていくという感じでしょうか。忘年会などの話も少しずつ出てくる頃かと思います。 そんな時期になってくると、やはり飲み食べする機会が増え、飲み食べし過ぎてしまう事も多くなると思います。...
