ストレスの種類
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 まだ5月ではありますが、雨続きのいやな天気ですね。 蒸し暑さも出てきてストレスを感じ、メンタル的な負荷がかかります。 ストレス、メンタル的な負荷というとマイナスなイメージがありますが、なんでもかんでもストレスが悪とは限りません。...
真ん中の思考
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、お客様からあるネット記事にについてご質問を受けました。 詳しい記事のないようは割愛しますが、簡単に言うと人工的なプロテインパウダーやプロテインバーは良くない。何故か？ という感じの内容です。 ...
ホルミシスシステム 衛生環境
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のホルミシスシステムについての補足です。 現代社会が豊かになった事でホルミシスシステムは常時オフになってしまいましたが、これは衛生設備の観点からも同じ事がいえます。 衛生設備が整った現代の環境はとても素晴らしい事なのですが...
現代の人類とホルミシス
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 なぜホルミシスのシステムは苦痛を伴わないと発揮しないのか、続きです。 前回までは、人類は原始の時代日常に苦痛があり、常にホルミシスが発揮されている状態だったという事と、進化の過程で運動を嫌うシステムが備わったというとこまで書きま...
人類の進化とホルミシス
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで、ホルミシスというシステムについてです。 心身の強化と若返りの効果を持つホルミシスシステム。そのスイッチを入れるには刺激が必要となります。 しかも、軽い刺激ではなく、苦痛と感じるレベルの刺激です。 ...
人体の変化システム
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さて、前回お伝えしたように、なぜ運動が健康に良いかという事を書いていきたいと思うのですが、人体が変化する為のシステムの説明をしたいと思います。 このシステムを知っておく事が大事なので。 ...
運動不足はダメ
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 昨今の状況により、健康への意識が高まっていると思いますが、皆さんどの程度運動が出来ているでしょうか？ WHOの試算によると、日本では成人の35.5%が推奨の運動量を満たしておらず、20〜30代の8割は運動習慣が無いそうです。...
なぜ大事？
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 防衛体力、行動体力、この２つを兼ね備えた健康。 誰もが大事だという事は理解していると思います。 しかし、ただ大事だという漠然とした認識ではなく、なぜ大事なのか？どこまで認識しているでしょうか？...
やるべき事は変わらない。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 緊急事態宣言。どうやら21日に解除されるようですね。この先どのような状況になっていくのでしょうか。 さて、世の状況がどう変わろうが、私達のやるべき事は変わりません。 防衛体力を高めておく。免疫力を高めておく。...
準備怠るべからず。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 3月も中頃となり、ようやく暖かい日が続くようになりましたね。 私としては花粉の飛散は辛いものがありますが、暖かい気候は気持ちが良いものです。 今の時期は卒業シーズンであったり、生活が切り替わって行く方が多いと思います。...
