TRAINING STUDIO PAC

こんにちは。チーフトレーナーの大橋のです。 前回は新年最初のブログでしたので、内容を変更しました。 今回は去年からの続きで、ビタミンとミネラルについてで、ミネラルの働きについてです。 前回までは、体の組織の成分になる。体液の浸透圧の保持。という働きを説明しました。...

新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願いいたします。 トレーナーの伊藤道生です。 今年は、前厄ということで節目の４０歳を迎えます。 昨年は、等々力に移転して1周年、PACが開業して10周年を無事迎えることができ、これもひとえに皆さまのおかげです。ありがとう...

あけましておめでとうとございます。チーフトレーナーの大橋です。 ２０１８年も宜しくお願い致します。 年末年始のお休み、皆さんはどのようなお休みでしたでしょうか？せっかくのお休み、体調を崩さず過ごせたでしょうか？ 私事ですか、大橋家は誰１人体調崩さず、息子達２人とパワフルな毎...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 今日が今年最後のブログです！ では引き続き、ミネラルについてです。 ミネラルというのは総称で、ミネラルにも種類があります。その中でも、人の身体にとって欠かせないミネラルがあり、必須ミネラルというものがあります。 ・ナトリウム...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回からの続き、ミネラルについてです。 まず始めに、人間の身体のあらゆるものを作る基本単位を元素といいます。 『炭水化物』『脂肪』 『タンパク質』 『ビタミン』は、『酸素』 『炭素』 『水素』...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回は炭水化物 脂肪 タンパク質の働きと、ビタミンとミネラルがないと最大限働けないというところまで書きました。 今回からビタミンとミネラルの重要性についてです。 まず、ビタミンとミネラルが無いと代謝が行えません。...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 12月になり、何かと食生活が乱れやすい時期だと思います。 ですので、前回までの腸に続き、今回はビタミンとミネラルについて書こうと思います。 まず始めに、私達の身体は食べたもので構成されています。この食べたものというのは食材ではなく、...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 さてさて、腸についての続きです。 今回は脳の事も絡めながら書こうと思います。 まとめみたいな感じですね。 腸は第二の脳とも言われますが、実際はそうではなく、腸の思考力は脳よりも上という考え方も出来ます。...

こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はポカポカ暖かいですね。 でも、明日は１２月中旬、あさっては１月中旬ころの気温になるそうで、１日ごとに１ケ月進むという、聞くだけでゾッとする気候変動になるそうです。 それに加えて、最近また風邪（インフルエンザ・RSウイルス含む）が...

こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで、腸についてです。 腸の機能は消化吸収以外にもたくさん機能があると書きました。 腸内細菌が免疫力の７０％を担っていることや、幸せ物質のセロトニンが腸内に９０％あるなどです。...