血管をよくする。身体を良くするという事
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前々回の内容は血管は大事、前回の内容は血管とはどんなものなのか、という事を書いてきました。 今回は、血管を良い状態にするにはどうすればよいのか、です。 血管は身体のありとあらゆる状態に関わってきます。...
身体の状態を知るものさし｜『気』『血』『水』
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 先日休みの日がたまたま甥っ子の運動会で、久しぶりに小学生の運動会を観に行きました。 その中で1年生の玉入れがあったのですが、僕が小学生のときとは違い、『リズム玉入れ』なるものに変わっていました。...
血管とは
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回の続きで、血管についてです。 血管は必要な物を運んだり出したりするインフラ役割があり、その血管が無くなり機能しなければ身体に弊害がおきるという事を書きました。 筋肉、骨、臓器などの不具合、病気の高リスク、薬やサプリメントを飲んで...
毛細血管
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 少し前の事ですが、ゴースト血管という特集がテレビでいくつか放送してしていました。 あ〜また流行りで色々な情報が溢れるのかな〜と思いつつも、血管が重要というのは間違いありません。 ゴースト血管の血管は動脈や静脈ではなく、毛細血管のこと...
食養生 ２
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は蒸し暑いですね。 去年は梅雨時期に雨が降らず真夏日が続いて、夏に長雨になるという異常気象でしたが、今年は梅雨にちゃんと雨が降ってくれるといいですね。 さて今日は、前回の『食養生・四気』に続いて、『五味』についてご紹介したいと思い...
継続、量、バランス
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 色々なトレーニング方法や、食に関しての良し悪しについてなど過去のブログでも何回か書いていますが、最近もお客様と同じような話題になってので、改めてしつこく書きます。。。 世間には情報が溢れるほどあり、次から次へと新しい風な情報が出てき...
食養生 １
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は昨日にも増して寒いですね。 日曜日には夏日を記録したところも多く、５月も中旬に差し掛かろうとしているのに、まだまだ寒暖差が大きいので、体調を崩されないように気をつけてくださいね。...
自分の健康と息子達の経験
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 私事ですが先日、長男の保育園の友達家族と遊びに出かけました。 公園や海辺で遊んだり、大型スーパーで買い物やみんなでご飯を食べたり、普段している事もしていない事も友達家族と一緒という事で、長男は1日大興奮。もちろ次男も楽しんでいました...
春バテ｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 G.W.も前半戦が終わり、明日から後半戦になりますね。 昨日、今日とお休みを取られた方は、９連休とまさにゴールデンなウィークですね！^o^ 今日の夜から少し天気が悪くなるみたいですが、全体的にはお天気にも恵まれるようなので、残り４日間...
子供とトレーニング
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 トレーナーという仕事をしていると、よく子供とトレーニングの関係を聞かれます。 いわゆる子どもにトレーニングはよくないのか？身長が伸びない、骨を痛めてしまうなどなどです。 結論から言ってしまえば、トレーニングは子供にとって有効です。よ...
