真ん中の思考
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 先日、お客様からあるネット記事にについてご質問を受けました。 詳しい記事のないようは割愛しますが、簡単に言うと人工的なプロテインパウダーやプロテインバーは良くない。何故か？ という感じの内容です。 ...
内臓脂肪と皮下脂肪 ２
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は生憎の雨模様で寒くてイヤですが、この間の日曜日に比べればマシですね。 この時期の雪にはビックリしました。 今週は、後半に連れて天気も気温も回復していく予報なので、ちょっとホッとしますね。...
内臓脂肪と皮下脂肪
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 とうとう東京オリンピックも延期が決まりましたね。 正直世界中の人がホッとしたんじゃないかなと思いますが、既に代表に決まっていた人たちは不安かもしれませんね。 みんなにとってハッピーな形で開催できることを願うばかりです。...
危機感
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 危機感 このままでは危ないという感じ。不安な感じ。危機意識。 大辞林 第三版の解説より。 さて皆さん、自分の身体に危機感を持っていますでしょうか？ 現在健康である事はとても素晴らしい事ですが、それは当たり前ではなく、...
夏に向けて｜ダイエット
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 ここ最近、ようやく晴れ間が見えてきて、もうすぐ梅雨明けというところですね。 皆さんは、夏に向けての準備は出来ていますか？ 実は、僕はG.W.明けの5月7日火曜日から、今月7月23日火曜日までの１０週間にわたり、カラダを絞る期間と定めて...
特別はいない。みんな同じ。
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 よくお客様との会話の中で、あの人はいつも元気ですごい、誰々の体型が羨ましい、あの人はあんなに動けてすごいなど、ちょっと表現はよくありませんが、所謂妬むような会話になることがあります。...
脳の食欲、身体の食欲
こんにちは。チーフトレーナーの大橋です。 前回のブログで身体を変えるには生活を変えるという事を書きました。 その生活を変えるという点で、おそらく皆さんが苦労するのは食事、食欲かなと。 大概の人は消費量に対して食べ過ぎの傾向があるので、生活を変えるときは食事を抑える必要があり...
お腹引き締め｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日は生憎の空模様ですね。 でも明日からは気温が一気に上がって、夏日になる日もあるかもしれませんから、体調管理に気をつけてくださいね。 今日は、露出が増える第三弾ということで『お腹まわり』の引き締めに効果が期待できるツボをご紹介したい...
ふくらはぎ引き締め｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日はいいお天気ですね。 先週の日曜日に、神田明神のお祭りがあって、お神輿を担がせて頂きました 今年は『厄』年なので、いろいろな『役』をやる『役年』にして、身に降りかかる厄を防ごうとしてます。...
二の腕引き締め｜ツボ
こんにちは、トレーナーの伊藤道生です。 今日の朝は寒かったですね！ 日中との気温差が１０℃以上もあるそうなので、体調管理に気をつけましょうね。 とは言え、日中は２０℃を超えるようになってきました。 昼間は半袖で過ごす方も多くなってきたのではないでしょうか？...
